私が実践し5歳若返った顔の運動5ステップ

鼻から伸びるほうれい線、目の下のくぼみ、頬のたるみ…年齢には逆らえないものですよね。

 

 

高い化粧品はコストがかかるし、根本的な改善にはなりませんよね。私が実践し5歳若返った顔の運動紹介します。
顔は筋肉が緩んでさらに張りがなくなることが同時に起こるとかなり老けてしまいます。

 

まずは体とと同じでインナーマッスルを鍛えましょう、ここでするのは顔のインナーマッスル。
クレンジングクリームやマッサージクリームで皮膚を柔らかくします。

 

  • ギューッと顔が中央に集まるようくしゃっと寄せ今度は口は力いっぱいニッコリ目は思いっきりパッチリ開く、これを3回から5回、顔の筋肉がほぐれ、少し温まります。
  • 眉毛を思いっきり上下させる、10回くらいは簡単にできますが、中途半端ではなく限界まで上下、眉毛と目の間を意識します。
  • 目を開き目の下まぶたを意識して下の目尻でまばたきするように、まぶしい時目を細めるような感じで5回くらい。
  • 頬の筋肉を上下に、うさぎが鼻を動かす感じで10回くらい、案外顔が疲れてくるものです、効いている証拠です。
  • 口角をこめかみ方向へあげニッコリ笑う10回くらい。始めは結構筋肉痛に近い感じもしたりします。

 

 

この運動を私は3ヶ月、朝顔を洗う前に実践、実践後は洗顔し、しっかり保湿性が高い化粧水、クリームを付けます。血行がかなり良くなるため化粧ノリもいいし、チークがいらないこともありました。

 

 

さらにこの期間は素焼きアーモンドを1日20粒、必ず食べるようにしました。アーモンドには美白効果があってアンチエイジングに一番近いみじかな自然サプリメント、食べ過ぎはいけませんが20粒から25粒くらいはニキビも出ないし、毒素を排出してくれるそうです。

 

 

あくまでも素焼き、本当は生アーモンドがいいと聞きますが、生アーモンドは食べるまでの下処理があったり、気軽に手に入らないようで、長く続けられないのではないかと思い気軽に効果があったらいいな程度でやってみたところ、美白にも成功しました。

 

ただアーモンドは個人差があって5ヶ月くらいから成果が見られる人もいるようです。